注意しましょう！

みなさんお元気ですか？
関東地方も梅雨に入りましたね！

今日はメタボについてです。
メタボ検診でメタボリックシンドロームと判定されなくても、お腹周りポッコリの肥満体型は病気の素です。
運動方法や解消法、解消グッズ、対策や予防を調べてみました。
メタボ検診が企業でも始まっていますが、なかなかメタボを解消できない人も多いようですね！　メタボ健診でチェックする項目は運動で改善することができるものばかりですよ！
また 、内臓脂肪は幸いに落としやすい脂肪なので少し気をつければメタボ解消ができます。
解消にはダイエットだけでなく、正しい食生活と運動習慣を身につける必要があります。
厚生労働省が「健康づくりのための運動指針」という１週間のエクササイズの目安をもうけていますが、その中の「内臓脂肪減少シート」で自分の目標を立ててみると、メタボ解消のためにどのくらいの運動やダイエットが必要なのかがよくわかりますので、チャレンジしてみるとよいかもしれませんね！
私も気をつけないと・・・
それではまた！！